Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

Мы все испытали неудовлетворенные ожидания и болезненные переживания. Хотя, когда мы держимся за них, мы не можем наслаждаться нашей драгоценной жизнью. Вместо этого мы отягощены болью и чувством предательства. Но можно отпустить, и я здесь, чтобы сказать вам, что нет лучшего времени, чем сейчас, для священного личного исцеления.

В этой статье я поделюсь с вами тем, как, простив, вы снова сможете жить счастливее. Я также покажу вам точные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы простить того, кто причинил вам боль.

Почему так трудно простить

Часто люди думают, что если они простят, это будет так, как если бы первоначального вреда или предательства никогда не было. Но это не так. Мы не прощаем кого-то другого обесценивая себя, и мы не пытаемся делать вид, что ничего не произошло. Вместо этого мы прощаем себя. Мы делаем это так, чтобы избавиться от боли.

Еще одна причина, по которой может быть трудно простить, состоит в том, что мы можем воспринимать акт прощения как предательство себя, подвергая себя уязвимости и получая травму снова.

Раны и обиды могут оставить чувство горечи и гнева на долгие годы. Мы можем прийти к тому, что мы чувствуем себя жертвами из-за того, что другие сделали с нами. Когда мы чувствуем себя жертвами, это чувство не защищает нас, а скорее вредит. Мы оказываемся запертыми в эмоциональной тюрьме. Как, в таких условиях, мы можем жить счастливой и полной жизнью?

Важность обучения прощать

Медицинские исследования показывают связь между прощением и здоровьем. Быть обиженным и разочарованным - это огромная физическая нагрузка, а хронический гнев переводит вас в режим борьбы или бегства, что приводит к многочисленным изменениям сердечного ритма, артериального давления и иммунного ответа. Эти изменения, в свою очередь, увеличивают риск депрессии, болезней сердца и диабета, среди других состояний.

Прощение, однако, может привести к снижению уровня стресса и тревоги, снижению депрессии, более здоровым и близким отношениям, здоровому сердцу, снижению уровня артериального давления, снижению уровня физической боли, улучшению сна, улучшению работы иммунной системы и многим другим. Это очень просто, простив, мы исцеляем изнутри!

Пока мы не прощаем, мы платим самую высокую цену. Наши запертые эмоции могут стать настолько подавляющими, что они влияют на наши текущие отношения и нашу способность с любовью строить связи с другими. Только когда мы действительно прощаем, мы свободны от боли, обиды и гнева. Если мы будем держаться за эти чувства, мы не сможем наслаждаться настоящим, и они будут влиять на наше здоровье.

Вот в чем дело: простив, мы не будем притворяться, что первоначального вреда или предательства никогда не было, мы фактически делаем себе одолжение. Человек, которого вы прощаете, все равно будет иметь собственный кармический долг за все свои действия.

Когда мы прощаем, мы становимся свободными. Когда мы сосредоточены на несправедливости по отношению к другим или даже к себе, мы не сможем слушать свою душу.

Прощение требует мужества, потому что под нашей личной историей боли и страдания у нас всегда есть выбор - стать целостными и воспользоваться нашей врожденной радостью и состраданием. В конце концов, мы освободим наше сердце из тюрьмы обиды и будем открыты для нового образа жизни и жизни, о котором мы могли бы только мечтать.

Как простить того, кто причинил тебе боль (пошаговое руководство)

«Прощение - это осознанное решение и состояние ума, которое мы можем развивать в повседневной практике». Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать прощать:

1. Подружись со своими эмоциями

Будьте нежны с собой и возьмите на себя ответственность за все, что происходит. Просто не обвиняя никого. Запишите свои мысли и чувства на листе бумаги, чтобы вы могли понять, что они из себя представляют.

Затем спросите себя, что вы можете сделать, чтобы найти выход и поработать с этими эмоциями: это может быть прогулка на природе, проведение времени на природе, создание чего-то творческого (рисовать, петь, танцевать и т. д.).+

2. Отпусти прошлое

Для того, чтобы двигаться вперед в нашей жизни, одна из ключевых вещей, которую мы должны сделать, это освободить прошлое и жить настоящим моментом. Мы часто несем прошлое с собой - и если мы не осознаем этого, прошлое будет давить на нас, и мы будем чувствовать себя застрявшими. Это омрачает наш взгляд на жизнь и может усложнить осуществление следующих шагов к более счастливой жизни. Выходя на улицу оценивайте красоту вокруг вас.

3. Верните себе силу

Начните писать новую историю себя. Вы не были рождены жертвой, и прощение - это не разовое переживание; Вы должны взять на себя обязательство выбирать его снова и снова. Никто не может заставить вас чувствовать себя неловко без вашего согласия.

Когда знакомые обидные чувства возвращаются, напомните себе, что вы решили простить; вы решили вернуть свою силу, и вы выбираете любовь. Можно использовать аффирмации:

«Сегодня самое подходящее время для того, чтобы вернуть себе силу, потому что я люблю себя и отпускаю свои старые воспоминания и эмоции. Я выбираю свободную и счастливую жизнь СЕЙЧАС»

Готовность к переменам должна исходить из глубины души.

4. Примите урок

Каждый наш опыт - это опыт обучения. Даже если мы думаем, что то, что случилось с нами, несправедливо, этот опыт является частью нашего духовного роста. Если мы открыты, чтобы принять это, эти темные времена преобразуют нас и помогают нам увидеть новые перспективы и идеи. Тяжелые времена могут стать катализатором для создания новой и вдохновляющей истории себя.

5. Транслировать любовь и свет

Пройдя через описанные выше шаги, вы сможете начать мысленно рассылать любовь людям, которые вас обижают. Я знаю, это сложно в начале, но это изменит правила игры! Вместо того, чтобы послать плохие вибрации людям, которые причиняют вам боль, пошлите им любовь и свет. Когда вы делаете это, между вами и ними нет эмоционального долга, и вы можете отпраздновать свою свободу с благодарным сердцем!

Как часть процесса прощения, вы также должны простить себя. У нас могут быть суждения о наших собственных ожиданиях. Мы можем думать о том, что должно было или могло быть.

Однако, когда мы прощаем, мы должны отказаться от идеи, что прошлое должно было или могло бы быть другим или лучше. Мы не можем изменить прошлое, поэтому мы не должны позволять прошлому держать нас в плену. Вместо этого нам нужно увидеть скрытую ценность случившегося, всегда есть урок. Развивая эту ясность, мы освобождаемся от прошлого и начинаем смотреть в будущее.

Начни прощать сейчас

Прощение помогает нам сохранять энергию.

Когда мы принимаем прощение, мы также принимаем мир, надежду, благодарность, радость и общее благополучие. Принимая это, мы также принимаем то, кем мы являемся. Когда мы прощаем, мы возвращаем силу и контроль над своей жизнью.

Прощение дает нам свободу. В противном случае мы живем с этим эмоциональным долгом.

Начните прощать с шагов, которые я упомянул выше, и вы также начнете жить счастливой жизнью.

Что вы можете сделать сейчас, чтобы изменить свою жизнь? Если вы не предпринимаете никаких действий, чтобы изменить свою жизнь сейчас, скорее всего, вы будете жить в той же рутине очень долго. Примите решение сегодня, что ваше будущее будет вам благодарно!